İç Hastalıkları Uzmanı Dr. İsa Altın, D vitamininin sadece kemik sağlığı değil, MS, diyabet, demans ve depresyon gibi pek çok hastalık üzerinde de koruyucu etkisi olduğunu belirterek günlük 20 dakikalık güneşlenmenin yeterli olduğunu söyledi.
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. İsa Altın, D vitamini hakkında çarpıcı açıklamalarda bulundu. Dr. Altın, D vitamininin yalnızca kemik sağlığı değil, aynı zamanda birçok kronik hastalıkla mücadelede de kritik bir rol oynadığını vurguladı.
D vitamininin, özellikle MS, diyabet, kanser türleri, demans ve depresyon gibi hastalıklarda koruyucu etkisinin bilimsel olarak kanıtlandığını belirten Altın, bu vitaminin aktif hale gelmesi için güneş ışığına ihtiyaç olduğunu söyledi.
“Günde 20 dakika güneş ışığı yeterli” diyen Dr. Altın, şu uyarılarda bulundu:
“Tatile gitmeye gerek yok. Günlük 20 dakika kısa kollu tişörtle güneş altında gezmek yeterlidir. Özellikle saat 11.00 ila 15.00 arası, güneş ışınlarının dik geldiği zamanlar tercih edilmeli. Ancak uzun süre güneşte kalınacaksa mutlaka güneş kremi kullanılmalıdır.”
Dr. Altın, güneş kremlerinin fazla kullanımının da D vitamini alımını engellediğini belirterek, “Cilt kanseri riski ülkemizde okyanus ülkeleri kadar yüksek değil. Uzun süre güneşte çalışmıyorsanız ciddi risk taşımaz” dedi.
D vitaminin sadece güneşle değil, balık, hayvansal ve bitkisel gıdalarla da alınabileceğini ancak aktifleşmesi için mutlaka deri yoluyla güneş ışığına ihtiyaç olduğunu ifade eden Altın, şu bilgileri paylaştı:
“Toplu taşıma yerine yürüyerek gitmek hem fiziksel hem de D vitamini açısından faydalı. Herkesin yılda en az iki kez D vitamini düzeyini ölçtürmesi gerekiyor. Biz hastanemizde bu kontrolleri düzenli olarak yapıyoruz, eksiklik halinde takviye tedavi uyguluyoruz.”
